사과 #아침사과 #건강효능 #식이섬유 #비타민c #유기산 #칼륨 #혈당조절 #다이어트 #소화건강 #변비예방 #폴리페놀 #면역력강화 #사과부작용 #과일섭취1 아침에 먹는 사과는 금이다? 효능부터 부작용까지 알고 먹자! 안녕하세요, 여러분, 아침에 사과 한 알은 정말 금보다 귀한 걸까요? 오늘은 저와 함께 그 진실을 파헤쳐 보아요. 사과가 가진 효능부터, 의외의 부작용까지 자세히 알아보도록 할게요. 사과, 단순한 과일이 아니랍니다!아침에 사과를 먹으면 좋은 이유'아침에 먹는 사과는 금이다'라는 말이 있을 정도로 아침에 사과를 먹는 것은 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그 이유는 무엇일까요?식이섬유가 풍부하다사과에는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유가 모두 함유되어 있어 장 운동을 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 또 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 됩니다.비타민 C가 풍부하다항산화 작용이 뛰어난 비타민 C는 면역력을 강화하고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또 철분의 흡수를 촉진하여 빈혈 예방에도.. 2024. 8. 4. 이전 1 다음
